Andres del sur님의 저널, 2016년 09월 15일

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Logrando disminuir un poco más. Sólo me falta ver si lo voy a mantener. Estoy fastidios porque mis lumbares me están matando. Los abdominales de bajo impacto no los hice bien y ahora lo estoy padeciendo. Justo ahora que ya los estaba haciendo 3 veces por día.

89.6 kg 지금까지 감소한: 3.4 kg. 남은양: 15.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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Hola Andres como estas, te puedo preguntar por qué haces abdominales 3 veces por dia?

2016년 09월 15일 작성이: sebatfn

Hola. Es una larga historia. Pero básicamente porque intento comenzar por algo. Slds?

2016년 09월 15일 작성이: Andres del sur

Bueno. Sólo que quería ayudarte y decirte que no es necesario hacer tantas abdominales. Mejor ejercicios donde trabajen más músculos a la vez, como sentadilllas sin peso. Saludos.

2016년 09월 15일 작성이: sebatfn

Hola Sebatfn. Gracias por la sugerencia. Voy a incluirlo. Sin peso seguro. No tengo nada de músculos porque sólo camino. Slds.

2016년 09월 15일 작성이: Andres del sur


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