2016년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 15일:
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1680 kcal
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지방: 38.98g | 단백질: 145.91g | 탄수화물: 195.06g.
아침 식사: Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Диадар Овсяные Отруби Рассыпчатые, Геркулес Овсяные Хлопья, 10.9.16. Творожное желе с протеином и бананом. 점심 식사: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Яблоки, 10.9.16 Курица с сыром и зеленью, Помидоры, Болгарский Перец, Юг Руси Рыжиковое Масло, Увелка Крупа Перловая. 저녁 식사: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams. 더보기
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2371 kcal
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운동:
헬스 - 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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