2016년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 13일:
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1119 kcal
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지방: 13.06g | 단백질: 148.60g | 탄수화물: 101.89g.
아침 식사: Bulk Supplements Whey Protein Isolate 90%, Yerba Prima Psyllium Whole Husks, Kodiak Cakes Power Cakes, Maple Grove Farms Sugar Free Syrup. 점심 식사: Trader Joe's Champagne Pear Vinaigrette, Publix Red Seedless Grapes, Cucumber (with Peel), Andy Boy Romaine Lettuce, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Fairlife Fat Free Milk, Jayone Foods Jayone Pop Rice snack, Fage Total 0% Greek Yogurt. 간식/기타: Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. 더보기
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1920 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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