2016년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 36.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 12일:
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1062 kcal
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지방: 28.70g | 단백질: 83.55g | 탄수화물: 122.92g.
아침 식사: Linessa Gourmet Rohschinken 3% Fett, Exquisa Frischkäse 0,2%, Maggi Würze, Radieschen, Amora Senf Würzig - Mild, Tee ungesüßt, Mestemacher Echt Westfälisches Vollkorn-Brot (Roggenvollkornbrot). 저녁 식사: Gourmondo.De Natives Olivenöl Extra Edition 2015, Champignons Frisch, Linessa Joghurt Mild 0.1%, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Kartoffeln, Sojasoße (Tamari), Zwiebeln, Knoblauch, Rote Paprika. 간식/기타: Kinder Riegel (21g), Pflaumen, Kiwi. 더보기
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2395 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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