2011년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.1 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 31일:
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3268 kcal
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지방: 149.44g | 단백질: 122.12g | 탄수화물: 343.01g.
아침 식사: Gluten Free Plain Bagel, Tomato Ketchup, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), 100% Liquid Egg Whites, French Pecan Toast, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Italian Flatbread Focaccia, Applesauce Unsweetened, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). 저녁 식사: Cheese Pizza, Pigs in a Blanket, Ham & Cheese Puff Pastry Bites. 간식/기타: mini cupcakes, Spicy Nacho, Puffed Cheez Doodles, Creme Sandwiches, G2 Orange, Chocolate Performance Energy Bar. 더보기
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3724 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 권투 - 35 분, 운전 - 1 시간 10 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 8 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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