2016년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 9일:
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2259 kcal
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지방: 113.97g | 단백질: 77.03g | 탄수화물: 225.03g.
아침 식사: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Scrambled Egg, Panera Bread Honey Wheat Loaf, Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Spreadable Butter with Olive Oil, Market Pantry Half & Half. 점심 식사: Meatless Broccoli Quiche, Market Day Stuffed Eggplant, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). 저녁 식사: Fazoli's Cheese Pizza Slice. 간식/기타: Nabisco Nutter Butter Bites, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry, Terre Di Puglia Tarallino Snack with Extra Virgin Olive Oil. 더보기
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3424 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 39 분, 산악 자전거 (MTB) - 4 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 17 분, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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