|
Estagnado kkkkkkkkkkkkkkkkk!Tá migos, tentarei não me preocupar com a balança.
|
52.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 9일:
|
885 kcal
|
지방: 29.76g | 단백질: 112.78g | 탄수화물: 38.50g.
아침 식사: Chá de Hibisco, Chá Verde. 점심 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve Manteiga Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Vigor Iogurte Grego Zero, Crepioca Protéica, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Banana Nanica. 더보기
|
|
1972 kcal
|
운동:
휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 읽기 - 20 분, 가사 - 4 시간, 샤워 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 공부 - 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|