|
I've been away on a week's holiday in Spain- too much ice cream, puddings and drink! Back to normal now.
|
76.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 8일:
|
1043 kcal
|
지방: 24.31g | 단백질: 56.87g | 탄수화물: 165.54g.
아침 식사: Nestle Shreddies, English Low Fat Greek Yoghurt. 점심 식사: Cheddar Cheese, Cos or Romaine Lettuce, Multigrain Bread, Tomatoes. 저녁 식사: Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Pork Sausage Patty or Link. 간식/기타: Ryvita Crackerbread, Jams and Preserves. 더보기
|
|
2192 kcal
|
운동:
앉아있기 - 1 시간 45 분, 가사 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|