2016년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 8일:
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1779 kcal
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지방: 58.21g | 단백질: 136.55g | 탄수화물: 166.33g.
아침 식사: Vplab Nutrition Fit Active, Банан, Dr. Oetker Желатин, Fit Parad Семена Чиа, Вареное Яйцо, Данон Творог Мягкий 5%, Maxler Whey Protein Ultrafiltration. 점심 식사: Лента Булочка для Гамбургера, Лук, Болгарский Перец, АТАК Баклажаны, Помидоры, Кабачок, Ашан Куриное Филе, Сырный Дом Сыр Сулугуни. 간식/기타: Гарнец Мука Гречневая, Домик в деревне Кефир 1%, Диадар Овсяные Отруби Рассыпчатые, Nutrilite Омега-3. 더보기
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2321 kcal
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운동:
헬스 - 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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