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Gestern Ikea, Jeansoutlet und abends spät Aquazumba. Danach nichts gegessen sondern nur Wasser getrunken! Freu! !
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93.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 37.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 7일:
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1135 kcal
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지방: 14.37g | 단백질: 71.57g | 탄수화물: 177.62g.
아침 식사: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Radieschen, K-Classic Genießer Scheibe Light, Maggi Würze, Kleinemas Delikatess Lachs- Schinken, Tee ungesüßt, Mestemacher Echt Westfälisches Vollkorn-Brot (Roggenvollkornbrot). 점심 식사: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter Frischkäse, K-Classic Deutsches Corned Beef, Maggi Würze, Tomaten, Mestemacher Echt Westfälisches Vollkorn-Brot (Roggenvollkornbrot). 저녁 식사: Milbona Quark Magerstufe, Gurke (mit Schale), Knoblauch, Kartoffeln, Blumenkohl. 간식/기타: Futuro Melone, Kinder Riegel (21g). 더보기
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2491 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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 댓글
heh cool ich hab mich heutwe auch mal gewogen. Gestern ganzentag bis 18 Uhr schon alle meine Kcal aufgebraucht. dann noch Bandprobe dort ein Stück Schocki =O und ein kleines Stück Baguett aber mein Gewicht ist trotzdem um 1 Kilo gesunken :D (im verhältniss zu Montag denn das ist eig. mein Relevanter Wiegetag ^^)
Und was lustig ist wir sind ungefair auf dem gleichen Gewicht nur iwie ist mein Ziel nur noch 15 Kilo weg und nicht 40... ich drück dir die Daumen das du am Ball bleibst :)
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