Duing님의 저널, 2016년 09월 5일

2016년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
84.4 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 14.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 5일:
798 kcal 지방: 25.22g | 단백질: 92.79g | 탄수화물: 53.46g.   아침 식사: Verde Campo Queijo tipo Cottage, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). 점심 식사: Alface, Couve Manteiga Crua, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis. 저녁 식사: Peito de Frango. 간식/기타: Banana, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Sanavita Colágeno Hidrolisado, Dymatize Nutrition Glutamina Dymatize. 더보기
2942 kcal 운동: RPM - 1 시간   40 분, 휴식 - 14 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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