2016년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.0 kg
지금까지 감소한: 23.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 1일:
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2417 kcal
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지방: 67.22g | 단백질: 114.37g | 탄수화물: 302.78g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Kellogg's Frosted Flakes (Container), Market Pantry Half & Half. 점심 식사: Lipton Brisk Lemon Iced Tea, Taco Mayo Soft Taco - Chicken. 저녁 식사: Gulden's Spicy Brown Mustard, Knorr Four Cheese Pasta, La Terra Fina Spinach Artichoke Quiche, Heinz Tomato Ketchup, Lipton Brisk Lemon Iced Tea (Can), Boar's Head 42% Lower Sodium Ham, Martin's Potato Hamburger Rolls, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Jennie-O Turkey Burger Patties. 간식/기타: Heineken Heineken Beer, Bananas. 더보기
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3513 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 38 분, 산악 자전거 (MTB) - 4 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 48 분, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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