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Gestern Babyschwimmen gewesen. Da merkt man die 11 Kilo meiner Tochter doch schon... habe mich nun montags zum spazieren und dienstags zum Aqua -zumba verabredet! Dann tut meine Hüfte nicht so weh, freu! Ich kämpfe weiter! !! Endlich ist die 95 weg!!!
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94.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 38.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 1일:
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959 kcal
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지방: 25.41g | 단백질: 73.68g | 탄수화물: 98.30g.
아침 식사: Maggi Würze, Tomaten, K-Classic Deutsches Corned Beef, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Tee ungesüßt, Philadelphia So Leicht 3%, Mestemacher Sonnenblumen Vollkornbrot. 점심 식사: Maggi Würze, Real Quality Edel Gemüse in Aspik, Tomaten, Mestemacher Sonnenblumen Vollkornbrot. 저녁 식사: Kinder Riegel (21g), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Kunella Feinkost Reines Kürbiskernöl, Freshona Sonnenmais Extra Knackig, Freshona Rote Kidney Bohnen, Radieschen, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rettich, Classic Condimento Italiano Bianco Essig. 더보기
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2553 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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