Hai imboccato la strada giusta, continua così.
2016년 08월 30일 작성이: xander69
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Grazie! Sono ufficialmente a -11 kg rispetto a quando ho lasciato il percorso col nutrizionista. Ma in quel periodo tra università, tirocini e lezioni obbligatorie dalle 9 alle 6 del pomeriggio non avevo tempo nè volevo andare in palestra. Quindi sono doppiamente contenta di avercela fatta da sola, sicuramente sbagliando in qualcosa e continuando a sbagliare ma almeno non muio di fame.
2016년 08월 30일 작성이: Micilla
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Complienti!!!Io mi sto impegnando con palestra e cibo sano... includo anche carboidrati nella mia dieta.. Il 2 ho una visita con il dietologo, vediamo chi mi becco!
2016년 08월 30일 작성이: valantinelove
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Alla grande dai! Se mi posso permettere, ho dato un'occhiata al calendario della tua dieta; mi pare che tu sia un po' alta con le proteine (ben oltre i 2g/kg!)... è una quantità da bodybuilder! Per me potresti eliminare i 20g di proteine che prendi
2016년 08월 30일 작성이: enricopietrantozzi
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@Enricopietrantozzi purtroppo/per fortuna ne sono consapevole 😅 Anche io avevo pensato di eliminare quelle in polvere ma sto aspettando che finisca il pacco perché gettare al vento tanti soldini non mi va e neanche mangiare di meno ovviamente 😂😂 quindi penso che dimezzo la porzione oppure toglierò lo yogurt vediamo che mi invento.
@Valantinelove in bocca al lupo allora! Sono più che sicura che ce la farai 😎
2016년 08월 30일 작성이: Micilla
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Capito, scusa se mi sono permesso ;) L'importante è esserne consapevoli!
2016년 08월 30일 작성이: enricopietrantozzi
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Nono ma che scusa! Ogni suggerimento e consiglio a me fa piacere!
2016년 08월 30일 작성이: Micilla
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Allora eliminerei lo yogurt fino a quando non hai finito il whey p... però occhio perchè potrebbe incrementare il senso di fame visto che togli cibi concreti, quindi vedi se riesci a gestirla, oppure fai mezza razione di entrambi (tanto in frigo ti si mantiene una volta aperto) :)
2016년 08월 30일 작성이: enricopietrantozzi
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Effettivamente è un buon compromesso! Grazie mille!
2016년 08월 30일 작성이: Micilla
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Brava @Micilla hai centrato il.punto per dimagrire bisogna Mangiare ed Allenarsi....complimenti continua cosi!!
2016년 08월 31일 작성이: MrTrinita79
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@MrTrinità79 grazie! Visto che tu sei uno dei più informati qui, volevo farti una domanda sperando che non risulti stupida 😅 Tu nel tuo piano alimentare tieni conto di tutte le proteine oppure solo di quelle cosidette nobili per arrivare al tuo tot di proteine giornaliere?
2016년 09월 1일 작성이: Micilla
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@Micilla non faccio nessuna distinzione, tieni conto che il profilo aminoacidico completo si trova solo in quelle di origine animale
2016년 09월 1일 작성이: MrTrinita79
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Ok, grazie. Io sinceramente sono confusa perchè ognuno mi dice una cosa diversa e io non so chi ascoltare. Sicuramente potrei provare diversi protocolli però ho paura di fare più danno che beneficio.
2016년 09월 2일 작성이: Micilla
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l unico modo per definire correttamente un Dieta per Dimagrire (Ipocalorica) è il seguente: http://www.projectinvictus.it/dieta-per-dimagrire/
2016년 09월 2일 작성이: MrTrinita79
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Come si fa a vedere il calendario alimentare? Ciao sono nuova.
2016년 09월 2일 작성이: marina.ansani
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