Suplementacja: kreatyna dorzucona - 5g/dziennie multiwitamina
witD+K 1tab Ostrowit D3 - 50µg (2000IU) K2 MK-7 - 100µg
|
91.4 kg
지금까지 감소한: 24.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 30일:
|
2514 kcal
|
지방: 133.43g | 단백질: 158.60g | 탄수화물: 166.43g.
아침 식사: Kotlet Mielony, Ziemniaki, Włocławek Ketchup Łagodny, Pszenny Makaron Typu - Spaghetti (Ugotowany), Ser Gouda lub Edamski, Olej Słonecznikowy, Smalec, All Nutrition Whey Protein, Mleko z 2% Tłuszczu, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Bułka Tarta, Jajko, Beef Master Mięso Mielone Wołowe. 더보기
|
안정된 체중
|