mik333sz님의 저널, 2016년 08월 30일

Suplementacja:
kreatyna dorzucona - 5g/dziennie
multiwitamina

witD+K 1tab Ostrowit
D3 - 50µg (2000IU)
K2 MK-7 - 100µg
91.4 kg 지금까지 감소한: 24.6 kg.    남은양: 6.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 30일:
2514 kcal 지방: 133.43g | 단백질: 158.60g | 탄수화물: 166.43g.   아침 식사: Kotlet Mielony, Ziemniaki, Włocławek Ketchup Łagodny, Pszenny Makaron Typu - Spaghetti (Ugotowany), Ser Gouda lub Edamski, Olej Słonecznikowy, Smalec, All Nutrition Whey Protein, Mleko z 2% Tłuszczu, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Bułka Tarta, Jajko, Beef Master Mięso Mielone Wołowe. 더보기
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dla osob cwiczacych 8000 
2016년 08월 30일 작성이: vibo69

     
 

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