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Nach dem Cheatwochenende geht es weiter!
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95.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 39.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 30일:
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1273 kcal
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지방: 47.25g | 단백질: 60.97g | 탄수화물: 140.13g.
아침 식사: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Tee ungesüßt, Rote Paprika, Philadelphia So Leicht 3%, Linessa Gourmet Rohschinken 3% Fett, Mestemacher Sonnenblumen Vollkornbrot. 점심 식사: K-Classic Genießer Scheibe Light, Purland Go Light Wiener Würstchen, Rote Paprika, Amora Senf Würzig - Mild, Linessa Gourmet Rohschinken 3% Fett, Mestemacher Sonnenblumen Vollkornbrot. 저녁 식사: Green Grocer's Gemüsepfanne Mexikanische Art. 간식/기타: Nektarinen, Milka Tender (37g). 더보기
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2491 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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 댓글
"Cheatwochenende" klingt aber nicht so gut. Normalerweise sollte sich sowas auf 1 Mahlzeit beschränken. Aber 400g sind ja auch noch voll i.O. und könnten normale Schwankung sein. Also weiter und ziehen :)
2016년 08월 30일 작성이: Anaphoxis
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