Monikak89님의 저널, 2010년 01월 26일

this has been a bad few weeks on me, we are remodoling our kitchen so at the moment we do not have a stove or a sink. i have been eating out alot and only have my self to blame for the unheathy choices i made. starting today no more excuses.

70.3 kg 지금까지 감소한: 2.3 kg. 남은양: 9.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 26일:

1190 kcal

지방: 24.58g | 단백질: 38.63g | 탄수화물: 203.40g. 아침 식사: Banana, Instant Plain Oatmeal, Granulated White Pure Cane Sugar, Water. 점심 식사: Organic Cranberry Juice, Hearty Chicken & Rotini Soup. 간식/기타: Dark Chocolate Almonds. 더보기

2008 kcal

운동: 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

주 2.3 kg 증가하기

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Sorry to hear that :( Hey things come up every now and then and it is so hard to follow your diet when you have to eat out everyday. But at least you're back on track and that's what counts. How long before the remodeling is over with? Try do add more exercise if you can to compensate(at least a little) for all the extra calories you're eating. Keep it up! It's life shit happens :-)

2010년 01월 26일 작성이: xGeminix

you have the whole week to get back on track good luck

2010년 01월 26일 작성이: thecoach

yeah well the remodoling has to be done feb 13. as for the extra workout i am helping with the remodeling hopefully that counts a bit. other then that i have been working extra hours too so i have been missing my normal workouts. Thanks for the support btw!

2010년 01월 28일 작성이: Monikak89


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