Jesicap님의 저널, 2016년 08월 25일

Bueno mi peso de hoy es el mismo. Lo importante que no varíe para arriba. Hoy a la noche tengo fútbol de nuevo. Otro día más hacia el cambio en mi vida.

73.1 kg 지금까지 감소한: 21.9 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 25일:

928 kcal

지방: 26.23g | 단백질: 46.98g | 탄수화물: 129.40g. 아침 식사: Tregar Queso Untable Light, Criollitas Tostadas Salvado, Dia Leche en Polvo Descremada, Rosamonte Mate Cocido. 점심 식사: Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras, Presto Pronta Polenta, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Huevo Duro, Remolacha, Bollo. 저녁 식사: Naranjas, Natura Aceite Puro de Girasol, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 간식/기타: Arcor Mermelada Light Durazno, la Anónima Marineras Salvado, Churros, Mate Amargo. 더보기

안정된 체중

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Ya no subir es demasiado. Con fútbol vas a quemar las calorías.

2016년 08월 25일 작성이: Andres del sur

Si por suerte Andres. Y vos como vas

2016년 08월 25일 작성이: Jesicap

Yo sólo busco un cambio de hábito para cuidar la salud. No es una dieta. Es cambio de alimentación. Hace 3 años incorporé frutas y verduras. Dejando harinas y dulces. Ajustar las porciones y equilibrar entre vitaminas proteínas y omega 3-5. Caminata de 2 o 3 veces por semana.En estos 3 años bajé 30 kilos. Me faltan 3 para llegar a lo que busco.

2016년 08월 25일 작성이: Andres del sur

Re Bien. Yo busco lo mismo, no quiero milagros sólo ir bajando despacio y mantenerlo en el tiempo.

2016년 08월 25일 작성이: Jesicap

Vas muy bien. Tu esfuerzo da resultados.

2016년 08월 26일 작성이: Andres del sur


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