2010년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 26일:
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1708 kcal
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지방: 101.38g | 단백질: 68.68g | 탄수화물: 144.01g.
아침 식사: blue diamond almond milk, Steel Cut Irish Oatmeal, Apples, meijer organic peanut butter. 점심 식사: Organics Extra Large Brown Egg, Peeled Baby-cut Carrots. 저녁 식사: Broccoli Carrot Casserole, Sugar Coated Almonds. 간식/기타: Kosher Dill Pickle Spears. 더보기
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2282 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 11 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 11 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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