2016년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.1 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 24일:
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3060 kcal
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지방: 103.49g | 단백질: 123.43g | 탄수화물: 400.84g.
아침 식사: Kroger Kaiser Roll, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Boar's Head 42% Lower Sodium Ham, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Kroger Kaiser Roll. 저녁 식사: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Cooked Broccoli, Knorr Asian Sides - Teriyaki Rice, Cooked Asparagus (from Fresh), Premio Sweet Italian Sausage (85g), Perdue Original Chicken Breast Cutlets. 간식/기타: 1% Fat Milk, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Watermelon, Trader Joe's Crunchy Curls, Gatorade All Stars Thirst Quencher Orange Beverage. 더보기
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3750 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 휴식 - 3 시간, 책상 업무 - 3 시간, 운전 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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