2011년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 28일:
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1637 kcal
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지방: 127.34g | 단백질: 61.11g | 탄수화물: 81.31g.
아침 식사: avocado, butter, egg, Hot thick and chunky salsa, coconut oil, 4 slice flax bread. 점심 식사: cream, serious snacking sharp cheddar cheese bars. 저녁 식사: wegmans horseradish cream, birdseye sugar snap peas, melissas beets, Atkins salmon souffle. 간식/기타: russell stover sugar free asst chocolates. 더보기
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2069 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 4 시간, 운전 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 15 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 9 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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