2016년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 21일:
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1480 kcal
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지방: 41.41g | 단백질: 127.82g | 탄수화물: 145.46g.
아침 식사: Большая Кружка Молоко 2,5%, Nutiva Семена Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Jarrow Formulas Coconut Oil, Геркулес Овсяные Хлопья, Vplab Nutrition Fit Active. 점심 식사: Сыр Адыгейский, Варенье, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог 1%, Вареное Яйцо. 저녁 식사: Haribo Жевательный Мармелад, Myprotein Impact Whey Protein, Домик в деревне Творог 0,1%, Варенье из Смородины, Nutrilite Омега-3. 더보기
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2024 kcal
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운동:
헬스 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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