hippy-01님의 저널, 2016년 08월 21일

2016년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

84.9 kg 지금까지 감소한: 9.4 kg. 남은양: 8.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 21일:

1787 kcal

지방: 80.44g | 단백질: 98.90g | 탄수화물: 162.30g. 아침 식사: Quaker Oat So Simple Apple & Blueberry with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Asda Salmon Fillets, Tesco Seeded Tortilla Wraps. 저녁 식사: Asda Wholemeal Tortillas (1), Princes Mackerel Fillets in Mustard Sauce, Aldi Aldi Premium Lean Steak Mince, Philadelphia Philadelphia Light Cream Cheese with Chives, Mashed Potato. 간식/기타: Blackfriars Fruit Flapjack. 더보기

2506 kcal

운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 42 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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