2016년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.3 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 20일:
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2074 kcal
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지방: 77.16g | 단백질: 132.61g | 탄수화물: 212.73g.
아침 식사: Minute Maid 100% Apple Juice, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half, Kellogg's Special K Red Berries. 점심 식사: Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Italian Bread. 저녁 식사: Great Value Chicken Gravy, Boston Market Rotisserie Chicken (Half), Cooked Zucchini with Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). 간식/기타: Oatmeal Cookie. 더보기
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2890 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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