Chef Lestrud님의 저널, 2016년 08월 16일

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141.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 50.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 16일:

1664 kcal

지방: 81.20g | 단백질: 85.38g | 탄수화물: 149.12g. 아침 식사: Panera Bread Mango Smoothie (Grande), Coffee. 점심 식사: Cottage Cheese. 저녁 식사: Pan-Sauteed Salmon with Wok-Stirred Vegetables. 간식/기타: Graze Sour Cream & Garlic Crostini, Starbucks Mango Black Tea Lemonade (Venti). 더보기

3745 kcal

운동: 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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