kimmmerd님의 저널, 2016년 08월 16일

2016년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
125.9 kg 지금까지 감소한: 1.4 kg.    남은양: 13.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 16일:
1963 kcal 지방: 89.73g | 단백질: 78.88g | 탄수화물: 202.54g.   아침 식사: Campina Halfvolle Melk, Blue Band Goede Start, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Cracker Sesam. 점심 식사: Blue Band Goede Start, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Cracker Sesam. 저녁 식사: Go Tan Woksaus Black Bean, Olijfolie, Conimex Kroepoek Naturel, AH Broccoli Roosjes, AH Mini Mais, AH Paksoi, Witte Rijst. 간식/기타: Zandkoek, Campina Halfvolle Melk, Smeerkaas, Euro Shopper Rijstwafel, Blue Band Goede Start, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Wasa Cracker Sesam. 더보기
3450 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 6 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 32 분, 휴식 - 15 시간   22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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