2016년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 21.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 15일:
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1418 kcal
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지방: 52.28g | 단백질: 39.70g | 탄수화물: 161.65g.
아침 식사: Land O'Lakes Spreadable Butter with Olive Oil, Panera Bread Honey Wheat Loaf, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Scrambled Egg. 점심 식사: Lean Cuisine Marketplace Sesame Chicken. 저녁 식사: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Corona Corona Extra. 간식/기타: Gatorade Thirst Quencher Orange Beverage, Oatmeal Cookie. 더보기
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3480 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 4 분, 타원형 트레이너 - 37 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 19 분, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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