2016년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 15일:
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1152 kcal
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지방: 39.80g | 단백질: 50.98g | 탄수화물: 147.17g.
아침 식사: Substancia Pavê de Chocolate, Banana Nanica, Ceifeiro Semente de Chia, Jasmine Leite de Aveia. 점심 식사: Maçã, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca, Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Águia Salt Plus Integral. 간식/기타: Tirolez Queijo tipo Cottage, Águia Salt Plus Integral, Banana Nanica. 더보기
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2059 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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 댓글
Entrei na academia e ganhei peso 😂😂😂😂 irônico não
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Talvez vc ganhou massa magra ve suas medidas
2016년 08월 15일 작성이: rakel gonçalves
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Todas as vezes que tentei malhar para emagrecer....engordei!!! Pra mim definitivamente não funciona.
2016년 08월 15일 작성이: PDUQUE
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Exercício como único método de emagrecimento é furada. Ele engorda mesmo, pois da mais fome. Tem que ser aliado a uma boa dieta. Já dieta sem exercício funciona também.
2016년 08월 15일 작성이: ingridtter
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Eu também engordo com os exercício perco bem peso quando não faco
2016년 08월 16일 작성이: valmiria
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É que acabamos superestimando o gasto energético e compensando (e até ultrapassando) comendo a mais. É isso mesmo ingridtter, dá mais fome!
2016년 08월 16일 작성이: PDUQUE
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Gente eu faço reeducação alimentar não é pq eu tô na academia que vou parar eu perdi 4 cm de circunferência abdominal a questão é que tenho biotipo que ganha massa muscular muito fácil já estou na rotina a 4 meses perdi 10 kg e ganhei 2 q acredito ser de massa magra minha dieta e de em média 1500 calorias e normalmente nem ingiro tudo e ainda tomo termogênico para auxílio eu sei que um sem o outro não funciona e 80% do emagrecimento está na alimentação
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ada leticia ferreira님의 체중기록
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