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COMO NÃO DESCONTAR AS EMOÇÕES NA COMIDA
Procure novas formas de sanar seus problemas.
Pondere seus pensamentos - quando surgir um sentimento ruim, procure avaliar a situação que está lhe causando esse mal e a dimensão do problema, que muitas vezes é pequeno e passageiro.
Tente analisar de forma racional e procure soluções práticas para resolver as questões, ao invés de descontar seus anseios e ansiedades na comida. Evite pensamentos negativos. OCUPE SUA MENTE, O SEU DIA, SEMPRE FAÇA ALGUMA ATIVIDADE NÃO DÊ TEMPO PARA BOBAGENS, como pessoas que se dispõe a apontar defeitos em voçê que não admitem que são de si mesmos, mais acham mais fácil obviamente dizer que o problema é seu, apontar o próximo...
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71 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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안정된 체중
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