2016년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 9일:
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1386 kcal
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지방: 76.86g | 단백질: 88.97g | 탄수화물: 68.85g.
아침 식사: Egg, Coffee with Milk, Tableside Chunky Guacamole, Johnsonville Original Bratwurst. 점심 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Giant Eagle Cherry Tomatoes. 저녁 식사: Rice-A-Roni Spanish Rice, Pepper Jack Cheese, Red Enchilada Sauce, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g), Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat). 간식/기타: Leinenkugel's Creamy Dark Beer. 더보기
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2391 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 11 분, 운동 기계 (중간속도) - 36 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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