2016년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.3 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 6일:
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3193 kcal
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지방: 102.61g | 단백질: 113.62g | 탄수화물: 395.21g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Plain French Toast, Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup. 점심 식사: Soft Bread Stick, Rice Pilaf, Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Fazoli's Cheese Pizza Slice. 저녁 식사: Green Giant Creamed Spinach, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Ruprecht Braised Beef Short Ribs, Applebee's Grilled Shrimp, Signature Cafe Baby Back Ribs, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Pinot Noir Wine, Butter (Salted), Italian Bread, Dinner Rolls. 간식/기타: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla Chocolate Combo, Gatorade G2 Thirst Quencher - Orange, Bananas. 더보기
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3561 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 권투 - 30 분, 휴식 - 8 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
2016년 08월 6일 작성이: tina1098
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Awesome - almost on goal!
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