2011년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 24일:
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2347 kcal
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지방: 144.26g | 단백질: 101.85g | 탄수화물: 160.00g.
아침 식사: 4 slice flax bread, bacon, eggs, margarine, grapefruit, barleans greens, better than bouillon beef base. 점심 식사: olive oil, spinach, strawberrie, brown rice snaps, russell stover sugar free asst chocolates. 저녁 식사: black forrest cheese cake, wine, potatoes, asparagus, beef tenderloin. 간식/기타: brown rice snaps, pepperjack cheese. 더보기
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2221 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 15 분, 휴식 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 가사 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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