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Contenta por ver resultados a fin de toda una semana de esfuerzo. Hice actividad física 6 días y me cuide bastante bien, solo el sábado me excedi en la cena con helado y bifes . Todavía sigo tratando de controlar el picoteo. Ya q se que es mi principal obstáculo. El objetivo de esta semana será pasar la barrera de los 75, es decir 74.9 ya soy feliz.
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75.8 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 1일:
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1023 kcal
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지방: 35.17g | 단백질: 65.12g | 탄수화물: 114.56g.
아침 식사: La Paulina Queso Untable Port Salut Light, Granix Galletitas Crackers con Salvado, Dia Leche en Polvo Descremada, Café. 점심 식사: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Natura Mayonesa, Calabaza Cocinada. 저녁 식사: Huevo Duro, Chauchas, Knorr Sopa Light Zapallo. 간식/기타: Arcor Mermelada Light Durazno, Bollo, Rosamonte Mate Cocido, Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Pan Arabe. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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 댓글
2016년 08월 1일 작성이: MunyMuny
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Jesi Hola espero lleguemos juntas al objetivo es difícil pero no imposible un saludo !!!
2016년 08월 3일 작성이: Monica 2014
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2016년 08월 3일 작성이: lautgonzalez
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Sii hay que seguir!! Les comento qun a veces me da bajón cuando no veo resultados en la balanza pero intento seguir y seguir!! Me gusta que nos apoyemos
2016년 08월 3일 작성이: Jesicap
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Me acabo de fijar en la dieta que venis haciendo y veo que venis perfecto! El balance de macro nutrientes super saludable! Mirando la relacion de grasa/proteina/H.de C esta muy bien! y ademas una cantidad saludable de fibra!
Yo no ando anotando mucho ultimamente lo que como pero mas o menos son los mismos numeros que vos ^^ segui con la pechuga de pollo y el huevo que son de las mejores proteinas que podes comer! lo unico mejor es el polvito que toman los que hacen fisico cultrismo, y son medios caros. Probá hacerte de desayuno crepes de clara de huevo, harina de avena, banana y un poco de stevia para endulzar mas si te gusta! la clara de huevo la podes conseguir en polvo y es super practica!
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Gracias! De tanto ir a nutricionistas me quedo algo! Sii me gusta mucho el huevo, en el desayuno no me animo pero lo voy incorporando a alguna comida ensalada y algún q otro omellet
2016년 08월 5일 작성이: Jesicap
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