2016년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 20.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 1일:
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2832 kcal
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지방: 123.96g | 단백질: 105.12g | 탄수화물: 283.60g.
아침 식사: Sugar, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix and Milk, Walkers Shortbread Highlanders, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. 점심 식사: Ribena Blackcurrant Juice, Walkers SunBites Sweet Chilli (25g), Marks & Spencer Scotch Egg. 저녁 식사: Wetherspoon Freshly Battered Large Fish and Chips, Brewdog Punk IPA. 더보기
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2602 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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