|
Had gehoopt op een beetje meer eraf, maar dit is reaal. Door de HIIT training en wat yoga zie ik echt al wel veel verschil. Lijkt voor mijn gevoel meer dan de weegschaal aangeeft en dat is dan toch eigenlijk belangrijker.
|
76 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 30일:
|
1956 kcal
|
지방: 58.36g | 단백질: 53.34g | 탄수화물: 157.52g.
아침 식사: Water, Komkommer (met Schil), Hummus, Mattisson Hennepzaad, Yam Desem. 점심 식사: Aldi Walnoten, AH Puur & Eerlijk Biologische Bloemenhoning, Bosbessen, Passievrucht, Arla Skyr Naturel. 저녁 식사: Sauvignon Blanc, Jumbo Zachte Kruidenboter, Johma Frisse Tonijnsalade, AH Ham-Prei Salade, Turks Brood, Aldi Gegrilde Kipfilet, Cream Cheese, Flour Tortilla. 간식/기타: AH Friese Kruidenkaas 50+, Sauvignon Blanc Wine, Pink Lady Appels, Koffie, Koffie. 더보기
|
|
3675 kcal
|
운동:
마사지 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 목욕 - 30 분, HIIT - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 읽기 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 3 시간 50 분, 요가 - 10 분, 책상 업무 - 4 시간, 가사 - 2 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|