2010년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 23일:
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2008 kcal
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지방: 98.33g | 단백질: 85.12g | 탄수화물: 208.75g.
아침 식사: slim fast 3-2-1 plan shake mix milk chocolate, skim milk. 점심 식사: fiber one toaster pastry, tortilla strips, tyson chicken breast fillet, hard boiled egg, spinach, shredded colby jack cheese, romaine, cherry tomatoes. 저녁 식사: tacos, tortilla chips. 간식/기타: bliss rich & creamy dark chocolate bar. 더보기
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2268 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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