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Carboidratos ficaram na faixa desejada, mas a perda de peso não. Ainda tenho folga para focar na qualidade do carboidrato consumido. Continuo com exercícios moderados e jejum intermitente de 12 horas. Consumo médio entre os dias 19/07 e 25/07 (data entre a última pesagem e a atual) Gordura: 128,59 g. Proteína 115,21 g, Carboidrato 93,22 g.
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75.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 26일:
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1256 kcal
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지방: 79.20g | 단백질: 48.39g | 탄수화물: 92.74g.
아침 식사: Bolo de Laranja, Café. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Chuchu, Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hellmann's Maionese Light. 저녁 식사: Ovo Frito, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Queijo Coalho. 간식/기타: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Bolo de Laranja. 더보기
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2761 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 5 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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