RollerCoasting님의 저널, 2011년 12월 20일

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2011년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

102.1 kg 지금까지 감소한: 2.3 kg. 남은양: 20.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 20일:

1282 kcal

지방: 25.94g | 단백질: 92.55g | 탄수화물: 167.48g. 아침 식사: Grove Made Orange Juice, Milk (Nonfat), Frosted Flakes. 점심 식사: Demi Baguette, Steakhouse Seasoned Beef Filet Mignon Roast. 저녁 식사: Habanero Smoked Chicken Sausage w/Pepper Jack Cheese, Francisco International Seeded Hot Dog Buns. 간식/기타: hormel turkey chili with beans. 더보기

2968 kcal

운동: 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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