Dottieapple님의 저널, 2016년 07월 26일

Leuk ! Als ik zeg dat ik niet ontbijt zegt iedereen eigenlijk dat dat juist heel slecht is. Dat je lichaam dat nodig heeft. Ook heb ik vaak als ik eenmaal wat eet , de honger/trek toeneemt. Ik ga het voortaan vasten noemen. Dan zeggen ze vast, wat goed van je ;)) 

Ik vast iedere dag tot lunchtijd. ;) Nooit last van. Als kind kon ik al niet ontbijten, drama iedere ochtend. Dietist en internist zeiden beiden dat sommige mensen nu eenmaal geen ontbijters zijn, dat het lichaam soms meer belast word met ontbijt dan dat het er iets aan heeft. Voor sommige mensen is het beter om eerst in actie te zijn en dan pas te eten, zoals de oermensen vroeger deden: eerst jagen en verzamelen voordat ze konden eten. 

Hey mede vasters! top. Ik volg nu ongeveer een jaar het: Eat stop Eat principe en eet sowieso niet in de ochtend. Resultaat: 15 kg vet kwijt, 5 kg spier aangekomen (leeftijd 32). Daarnaast nog nooit zo fit gevoeld sinds ik met vasten ben begonnen (al was het wel een aantal weken best even wennen) 

Pas alleen wel op met eten. 1500kcal is echt extreem weinig. Is je rust stofwisseling ook zo laag? 

1500 is niet laag... zeker niet... ik heb eea. uitgerekend en onderhoud ligt idd. rond de 1500, zal nog eens kijken :-) Ik eet elke dag pas om 14.00 - tot ongeveer 20.00 - gedachte erachter is ook dat je je lichaam rust gunt. Niet constant fluctuaties in suikerspiegel/insuline. Mij bevalt het ongelooflijk goed ben er na een half jaar ook erg aan gewend :-) Mij krijg je niet meer om naar ontbijt :D  

En Annemiek is waar hoor! Hoe meer je eet, hoe meer trek je krijgt.... dat komt door de suikerspiegel/insuline die steeds aan het werk is om *gelijk te blijven. Elke keer als je iets eet moet dat lichaam weer aan het werk.  

En dan zegt men dat je 6x iets moet eten? Maar ook hiet geldt, voor iedereen is het anders. 

Trouwens, ik eet +- 1000kc per dag, kan iets meer zijn omdat ik niets meer weeg. 

Als ik echt heeeel streng ben zit op op 1000 kc.. Voor een extra dagje is dat niet erg, bijv. na een errug gezellig weekend. Maar om dit langere tijd vol te houden, dan kom je toch echt eea te kort, hoor. Kan ten koste gaan van je schildklier, bijv..  

Nog even nagekeken maar mijn basis metabolisme (activiteiten meegerekend) dus kcal. die je dagelijks verbruik, die is rond de 1670 - in principe zou ik als ik deze kcal. per dag zou eten altijd dit zelfde gewicht blijven. Dus afvallen betekent minder kcal. dan is 1500 echt niet zo weinig. Moet ik wel 4 uur per week blijven sporten, anders zakt dit getal ook weer mee.  

Mij mij werkt dat niet zo. Ik verbruik 3000-3300 kc per dag, al met al. Maar als ik niet onder de 1700 kc blijf qua eten val ik niets af. Nu wegen er wat dinegn mee bij mij: kapotte schildklier, dikmakende medicatie, overgang, enz.. Zo is ieder lichaam weer anders, er is geen vaste richtlijn te hanteren, volgens mij.  

Dat is ook zo, in ieder geval geldt altijd, als je wil afvallen, minder eten en vooral minder/niet snoepen (mijn zwakte) Ik vind op zich een tool waarmee je het uit kan rekenenen wel handig, het geeft in ieder geval inzicht en in die zin wel soort richtlijn voor jezelf.  

Ja precies. Ik denk dat je er ook zo naar moet kijken. Zo van: het gaat de goede kant op.  

zo is iedereen anders inderdaad. ik heb altijd geleerd dat je juist wel wat moet eten s ochtends zodat je verbranding aangezet wordt. ach. alles wat werkt lijkt me prima 

Precies, ook vooral waar "jij" cq. iedereen zich het beste bij voelt. Vasten heeft mij vooral mijn snaaigedrag afgeleerd, dropje, plakje kaas, stukkie worst, koekje. Snoepla open/dicht - Koelkast open dicht. Dat is echt heel prettig. Dat je weer in contact komt met *trek hebben, en dat je dat best tijdje vol kan houden en je dat niet meteen maar hoeft weg te werken, dat gevoel. Eten smaakt me ook zoveel beter nu!  

Mijn verbranding word aangezet door mijn activiteit, uiteraard. 

Dat heb ik ook. Naar de koelkast, en weer terug, naar de koelkast enz. Geintje hoor. 

Nou ja je verbrand wel als je constant naar koelkast heen en weer loopt ;-)