2011년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 55.2 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 19일:
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3270 kcal
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지방: 46.44g | 단백질: 225.12g | 탄수화물: 319.46g.
아침 식사: baby carrots earthbound farms, organic apple slices, Greek nonfat yogurt, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: ken's lite caesar dressing, shrimp, kirkland turkey burgers, restaurant hamburger bun aunt hatties. 간식/기타: low fat egg nog, jack daniels whiskey, refreshing fruit medley, port, pinot noir. 더보기
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2591 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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