2011년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 19일:
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1660 kcal
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지방: 43.72g | 단백질: 89.52g | 탄수화물: 224.03g.
아침 식사: c1000Rice Cakes. 점심 식사: Gouda Cheese, Egg, Calorie Light, Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Spaghetti, Chocolademelk, Magere Kwark Aardbei, Whole Wheat Bread, Beef and Pork Meatballs, Bouillonblokjes, Carrots, Tomatoes. 간식/기타: Bananas, Ontbijtkoek Minder Suiker. 더보기
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2498 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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