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20 lbs. down -- doing happy dance!! Want to celebrate with a chocolate malt, but will settle for a scoop of frozen yogurt. Onward and downward!!
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65.7 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 21일:
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891 kcal
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지방: 39.31g | 단백질: 53.15g | 탄수화물: 92.28g.
아침 식사: Blueberries, ShopRite Fat Free Cottage Cheese, Green Giant Hass Avocado, Coffee with Skim Milk. 저녁 식사: Planters Sunflower Kernels, Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Birds Eye Steamfresh Lightly Sauced Roasted Red Potatoes with Chive Butter Sauce, Skinless Chicken Breast, Green Giant Hass Avocado, Sweet Onions, Cucumber (Peeled), Fresh Express Garden Salad. 간식/기타: Watermelon. 더보기
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2501 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 10 분, TV 시청 - 10 시간, 읽기 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 19 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 1 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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