2011년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 17일:
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3710 kcal
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지방: 141.89g | 단백질: 114.43g | 탄수화물: 450.62g.
아침 식사: Churn Style Butter, Toasted Bagel, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Panettone. 점심 식사: Cheese Pizza, Concord Grape Jam, Creamy Peanut Butter, Honey Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Italian Bread, Pepperoni Stromboli, Original Chicken Breast Cutlets, Winter Lager, Corona Light, Stuffed Mushrooms, Beef Meatballs, Baked Ziti Bowl. 간식/기타: Mini Cupcakes, New York Style Cheesecake Slices, Hot Chocolate, Milk Chocolate Peanut Butter Cups, G Series FIT Prime 01 Energy Bites - Banana Nut Chocolate. 더보기
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3457 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 권투 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간, 운전 - 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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