2016년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 19일:
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1533 kcal
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지방: 51.38g | 단백질: 224.69g | 탄수화물: 44.27g.
아침 식사: Миндаль, Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Яичный Белок, Myprotein Impact Whey Protein. 점심 식사: Яйцо (Целое), Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: 16.7.16 Кабачковое рагу с курицей. 간식/기타: Белый Город Молоко 2.5%, MRM CLA 1250, Myprotein Impact Whey Protein. 더보기
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2110 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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