DMZur님의 저널, 2016년 07월 18일

2016년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
99.2 kg 지금까지 감소한: 7.0 kg.    남은양: 31.1 kg.    다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 18일:
1640 kcal 지방: 77.15g | 단백질: 56.56g | 탄수화물: 177.17g.   아침 식사: Southern Grove Soutern Grove Pitted prunes, Tap Water, Savoritz Original Clubhouse Crackers, Fit & Active Cream Cheese. 점심 식사: Regular Coffee, La Moderna Fideo, Chicken Vegetable Soup, Prima Della Provolone Cheese, Yellow Mustard, Eckrich Olive Loaf, Rye Bread, Tap Water. 저녁 식사: Arby's Buttermilk Ranch Dressing, Unsweetened Iced Tea, Arby's Sweet Tea (16 oz), Arby's Curly Fries (Small), Arby's Farmhouse Chopped Chicken Salad. 간식/기타: Lunch Buddies Butterscotch Pudding, Kroger Party Pail Vanilla Ice Cream. 더보기
3275 kcal 운동: 가사 - 15 분, hanging and folding laundry - 30 분, TV 시청 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 요리 - 15 분, 숙면 - 5 시간   30 분, 휴식 - 11 시간   9 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 16 분, 쇼핑 - 20 분. 더보기
안정된 체중

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