2011년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 16일:
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1568 kcal
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지방: 116.36g | 단백질: 86.06g | 탄수화물: 58.07g.
아침 식사: shredded cheddar cheese, coconut oil, Flax Bread II, egg, margarine, egg whites, barleans greens, better than bouillon beef base. 점심 식사: yogurt blue cheese dressing, Unstuffed Cabbage, lettuce mix. 간식/기타: wegmans pepper jack cheese sticks, atkins endulge chocolate coconut bar. 더보기
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2448 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간 30 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 가사 - 15 분, 책상 업무 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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