2011년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.0 kg
지금까지 감소한: 54.2 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 16일:
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2505 kcal
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지방: 31.52g | 단백질: 174.30g | 탄수화물: 245.03g.
아침 식사: organic apple slices, baby carrots earthbound farms, Greek nonfat yogurt, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: chicken wing, chicken thigh (skin not eaten), chicken drumstick. 저녁 식사: ken's lite caesar dressing, cottage cheese nonfat, chicken breast. 간식/기타: healthy choice fudge bars, pinot noir, refreshing fruit medley, jack daniels whiskey. 더보기
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2814 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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