2016년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 14일:
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1194 kcal
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지방: 54.33g | 단백질: 49.64g | 탄수화물: 133.90g.
아침 식사: Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Guacamole, Brown Sugar, Dos Pinos skimmed /Lactose free milk 0%, Coffee, Egg, Egg White, Spinach, Wegmans Sliced Baby Bella Mushrooms. 점심 식사: Chicken (Breaded and Fried), Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), McDonald's French Fries (Small), Chicken (Breaded and Fried). 더보기
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2105 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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