2016년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 14일:
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803 kcal
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지방: 34.58g | 단백질: 25.74g | 탄수화물: 64.59g.
아침 식사: Raisins, Tesco Apple Juice, Tesco Value Low Fat Natural Yoghurt, Tesco Whole Foods Walnut Halves, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Watsons Skimmed Milk, PG tips Black Tea. 점심 식사: Waitrose Essential Cherry Tomatoes, Sainsbury's Olive Oil, Chives, Portabella Mushrooms (Grilled), Tesco Goats Cheese. 저녁 식사: Pepper, Tesco Red Pepper, Flour Tortillas. 간식/기타: Magners Original Irish Cider, Tesco Easy Peeler Satsuma, Water, Water. 더보기
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2336 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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