Cherry314님의 저널, 2016년 07월 12일

Another pound down. Feeling good about it. Watching what I eat. Keeping portions reasonable. Still trying to run though knees are complaining.

74.8 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 13.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1412 kcal

지방: 42.32g | 단백질: 104.21g | 탄수화물: 148.78g.   아침 식사: Whole Wheat Cereal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. 점심 식사: Cheddar's Broccoli Cheese Casserole, Cheddar's Key West Chicken & Shrimp. 저녁 식사: Kroger Small Green Lima Beans, Rice-A-Roni Long Grain & Wild Rice, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Sea Salt Caramel, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Almond Raisin. 더보기

2236 kcal

운동: 운동 기계 (중간속도) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간   15 분. 더보기